おススメ!睡眠補助サプリ

睡眠のお悩みを解決してくれるサプリ1

サプリを使う場合はほとんど自己診断になるのであくまで目安ですが、興奮とリラックスの切り替えがうまくいっていないと感じるときはメラトニン、リラックスできないと感じたときはトリプトファン、興奮状態を押さえたいときはグリシンを摂取できるサプリを服薬すればある程度効果が期待できる可能性があります。
ここで紹介するのはこれらの成分が含まれたサプリの中でもおすすめのものです。
・メラトニン(バイタルミー)
メラトニンは日本では医師の処方が必要ですが、輸入品は個人で入手することができます。
バイタルミー社はアメリカのサプリメントブランドで、錠剤もコンパクトで飲みやすいため日本人も利用しやすいブラントです。
安全性に関しても、かなり厳しいと有名な米食品医薬品局(FDA)が発行するcGMP(製造品質管理基準)を取得済みであり、一定の水準を満たしていると言えるでしょう。

睡眠のお悩みを解決してくれるサプリ2

・ナイトプラス
ナイトプラスはオリエンタルバイオ社が販売しているサプリで、こちらで紹介したグリシンやトリプトファンの他にGABAやテアニンと言った睡眠の質を改善する効果が期待できる成分が入っています。
一か月分である30粒がお手頃な金額で他の製品と比べてもコストに優れており初心者向けのサプリであると言えます。
・グリナ
グリナは味の素(株)から発売されている製品で、アミノ酸のグリシンを主成分としたサプリです、グリシンには睡眠の質を向上させる効果以外にも、抗酸化作用によるアンチエイジングの効果も期待できると言われています。グリナはグリシンを3,000mgも配合しており、深部体温を下げることによって質の良い睡眠を提供してくれます。


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